Kundinnenerfolge

Vom Diätdenken zur starken Identität 
 

Vor dem Coaching:

– Sie zählte Kalorien und verlor trotzdem die Kontrolle
– Heisshungerattacken bestimmten ihren Alltag
– Unsicherheit bei Portionsgrössen
– Keine Klarheit, was & wann essen – besonders vor dem Training
– Restaurant = schlechtes Gewissen
– Wunsch nach einem strafferen Körper & mehr Selbstbewusstsein

Heute:

✨ isst sie intuitiv statt kontrollierend
✨ weiss sie genau, was ihr Körper braucht
✨ kann sie Gelüste bewusst regulieren
✨ hat sie eine klare Struktur – ohne Kalorien zu zählen
✨ geniesst sie Restaurantbesuche entspannt
✨ ist sie definierter als je zuvor
✨ fühlt sie sich stark, selbstbewusst und innerlich stabil

Ihre wichtigste Erkenntnis:
„Ich muss mir nichts verbieten. Ich darf lernen, auf mich zu hören.“

Ü60. Mehr Energie. Mehr Leichtigkeit. 🦋

Vor dem Coaching:
– ständig müde
– rasch Atemnot
– Bauch wurde immer dicker
– tägliches Verlangen nach Süssem
– häufig Bauchschmerzen

Heute:
✨ –16 cm am Bauchnabel
✨ fühlt sich leichter, fitter, entspannter, sogar wieder sexy
✨ kaum noch Bauchschmerzen
✨ kein tägliches Bedürfnis nach Süssem
✨ Puls & Atmung erholen sich schneller
✨ bewegt sich jeden Tag

Ihr grösster WIN:
„Dass ich wieder eine Taille habe.“

Von Planlosigkeit zu Struktur & Definition 🦋
 

Vor dem Coaching:

– Wunsch nach einer definierten Taille
– wenig Energie im Alltag
– keine Trainingsroutine, keine Klarheit bei Übungen & Reps
– viele süsse Snacks, weil die Hauptmahlzeiten nicht passend waren
– Schichtarbeit & Unsicherheit bei der richtigen Ernährung

Heute:

✨ trainiert regelmässig & strukturiert
✨ isst ausgewogen und ausreichend
✨ deutlich weniger Snacks, weil sie gut versorgt ist
✨ fühlt sich fitter, wohler und energiegeladener
✨ so schlank wie seit langem nicht mehr

Von Unsicherheit zu Selbstbewusstsein 🦋
 

Vor dem Coaching:

– Ziel: Ernährung optimieren & Körperfett reduzieren
– Schwierigkeiten, genügend Proteine einzuplanen
– keine klaren, sättigenden Mahlzeiten
– Suche nach idealen Snacks
 

Heute:
✨ Proteinmenge kein Thema mehr
✨ bewusste, sättigende Mahlzeiten
✨ Snacks strategisch & entspannt
✨ mental stärker & selbstbewusster
✨ rundum zufrieden mit ihrem Körper
✨ kauft sich wieder enganliegende Kleidung
 

Ihr grösster Aha-Moment:
„Man muss auf nichts verzichten und kommt trotzdem ans Ziel.“

Von fehlender Struktur zu Familien-Lifestyle 🦋

Vor dem Coaching:

– Ziel: Fettabnahme
– Wunsch nach Freude an gesunder Ernährung
– unregelmässige, wenig bewusste Mahlzeiten
– keine klare Struktur oder Wochenplanung
– wenig Zeit & Motivation zum gesunden Kochen

Heute:
✨ –7 kg, sprich viel weniger Fett und mehr Muskeln
✨ klare Wochenstruktur
✨ regelmässige, ausgewogene Mahlzeiten
✨ mehr Energie im Alltag
✨ Freude am Einkaufen & Kochen
✨ ihre Kinder machen mit
 

Mehr Struktur. Mehr Energie. Mehr Leichtigkeit. Mehr Kraft. Mehr Wohlbefinden.

Vor dem Coaching:

– Gewicht verlieren.
– Wunsch nach klareren Körperformen & mehr Definition
– Unsicherheit bei der Ernährung
– nicht wissen, was wann richtig ist
– schlechte Erfahrung im vorherigen Coaching, da sie dort zugenommen hat.

Heute:

✨ über 50 cm Gesamtumfang verloren in 6 Monaten

✨ deutlich an Umfang verloren
✨ bewusstes Essen & besseres Körpergefühl
✨ gesundes, positives Mindset
✨ Motivation durch wöchentliche Check-ins
✨ Struktur, Rezepte & tägliche Inspiration

Ihr Fazit:

„Ich habe gelernt, dass man gut ist, so wie man ist – und genau das hat unglaublich viel verändert.
Pascale weiss genau, wo sie ansetzen muss, ist immer da und motiviert auch dann, wenn es schwieriger wird.“
 

Mehr als nur Gewichtsverlust. Mehr Selbstvertrauen. Mehr innere Stärke. ❤️‍🔥

Von Selbstzweifel zu Bikini-Selbstvertrauen 🦋
 

Vor dem Coaching:

– Ziel: 10–15 kg abnehmen
– Angst, die Motivation zu verlieren
– Unsicherheit, ob sie das Gewicht später halten kann
– unnötige süsse Snacks
– essen aus Langeweile
– wiederkehrende Essattacken
 

Heute:

✨ –6 kg in 15 Wochen
✨ –12 cm Taillenumfang
✨ –9 cm Hüftumfang
✨ Gewicht seit über 2 Monaten stabil – sogar weiter gesunken
✨ keine Essattacken mehr
✨ Desserts bewusst geniessen – ohne schlechtes Gewissen
✨ greift in stressigen Momenten zu Protein oder Frucht
✨ fühlt sich leicht, frei und selbstbewusst
✨ trägt wieder Bikini und fühlt sich wohl
 

Ihre wichtigste Erkenntnis:
„Man muss auf nichts verzichten – sondern darf bewusster geniessen.“

Von Instabilität zu Stärke & Form 🦋
 

Vor dem Coaching:

– Wunsch nach mehr Kniestabilität & Muskelaufbau
– sich fitter fühlen
– schlankere Körperform (Arme, Beine, Bauch)
– keine klare Sportroutine
– Unsicherheit beim Training & Aufbau
 

Heute:
✨ regelmässiges, strukturiertes Training
✨ spürbar mehr Stabilität im Knie
✨ mehr Bewegung im Alltag
✨ bewusstere, unterstützende Ernährung
✨ stärkere Muskulatur
✨ Freude an ihrer eigenen Reise

Von Gesundheits-Sorgen zu Leichtigkeit & Stabilität 🦋
 

Vor dem Coaching:

– Ziel: Gewichtsabnahme aus gesundheitlichen Gründen (Bluthochdruck, Cholesterin)
– Wunsch nach mehr Fitness & Mobilität fürs Alter
– viele süsse Snacks
– psychische & physische Belastung
– Unsicherheit im Umgang mit Ernährung
 

Heute:
✨ proteinreiche, ausgewogene Ernährung selbstverständlich
✨ regelmässige Sportroutine
✨ isst mit Freude statt mit Verzicht
✨ fühlt sich fitter, stabiler & mental entlastet
✨ kann ihr Ergebnis nachhaltig halten
✨ Umfang im gesunden Referenzwert, Blutwerte tiptop.

Gesundheit ist kein Druck.
Es ist eine Entscheidung – Schritt für Schritt. ❤️‍🔥

Vom Gedankenchaos zur Spiegel-Sicherheit 🦋

Vor dem Coaching:

– wollte sich im Spiegel wieder schön fühlen
– in kurze Hosen & Kleider passen – ohne sich zu verstecken
– ins Brautkleid passen
– kaum Bewegung im Alltag
– zu grosse, kalorienlastige Portionen
– Gedankenkreisen um „richtig“ und „falsch“
– fehlende Konstanz & Jojo-Muster

Heute:

✨ sichtbare Umfangreduktion
✨ wieder Freude am Spiegelbild
✨ mehr Selbstbewusstsein
✨ regelmässige Bewegung im Alltag
✨ strukturierte, proteinbewusstere Ernährung
✨ Lust auf Sport
✨ gibt nicht mehr so schnell auf

Von Süssigkeiten-Alltag zu starker Routine 🦋

Vor dem Coaching:

– oft Süssigkeiten statt vollwertiger Mahlzeiten
– kein regelmässiges Essen
– ständig Muskelkater
– wenig Energie durch die Woche
– Wunsch: sich nach dem Essen wohlfühlen, kräftiger & fitter sein, Freude am Essen

Heute:

✨ regelmässige, ausgewogene Mahlzeiten
✨ kaum noch Süssigkeiten
✨ stabiles Gewicht, mehr Kraft, weniger Muskelkater
✨ fühlt sich leichter & fitter
✨ mehr Energie durch die Woche
✨ Planung & Einkaufen machen Freude
✨ neue Gewohnheiten, die selbstverständlich geworden sind
✨ sichtbar definierter Körper & schöneres Hautbild