Ich weiss, wie es ist, alles zu versuchen – und trotzdem das Gefühl zu haben, nicht genug zu sein.
Jahrelang habe ich meinen Wert an einer Zahl auf der Waage gemessen, Kalorien gezählt und mich durch Workouts gequält – ohne je das zu erreichen, was ich mir insgeheim gewünscht habe: mich wirklich wohl in meinem Körper zu fühlen.

 

Heute ist alles anders.
Ich esse, was ich liebe.
Ich trainiere, weil es mir guttut.
Ich fühle mich stark – körperlich und mental.
Und ich begleite Frauen in der ganzen Schweiz dabei, genau diesen Weg auch zu gehen.

 

Ich bin Pascale – Gründerin von LILOCO Coaching, Sportwissenschaftlerin, Abnehm- und Mindset-Coach.
Ich habe Hunderte Frauen unterstützt, Diätgedanken loszulassen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und ein Leben zu führen, das nicht mehr um Essen und Selbstzweifel kreist.

 

Meine Mission:
Ich will, dass Frauen endlich aufhören, sich selbst so gnadenlos zu bekämpfen.
Dass sie verstehen: Veränderung beginnt nicht mit Selbsthass – sondern mit Respekt, Geduld und der Entscheidung, sich selbst wichtig zu nehmen.
Ich will, dass sie spüren, wie befreiend es ist, den eigenen Körper nicht mehr als Problem zu sehen, sondern als Partner.
Und dass Abnehmen nicht bedeutet, ständig zu verzichten, sondern zu lernen, wie man sich nährt – körperlich und mental – und dabei ein Leben führt, das Spass macht.

 

Heute begleite ich Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg – mit Fachwissen, gelebter Erfahrung, ehrlichem Support und einer grossen Portion Verständnis.
Ohne Druck. Ohne Perfektionismus. Aber mit Struktur, ehrlichem Support und dem festen Glauben daran, dass jede Frau schaffen kann sich wieder wohl, stark und lebendig zu fühlen.​​

​

​

Hochschulabschlüsse:

• Bachelor in Sport, Bewegung & Gesundheit - Prävention und Gesundheitsförderung

• Aktuell: Masterstudium Sport, Bewegung & Gesundheit

• CAS Personal Health Coach

​

Zertifizierungen und Weiterbildungen​​

• Fitness Betreuer und Trainer SAFS

• Resistance Training Specialist RTS Level One mit Dr. Mark Slavin

• Schmerzforschung und Bewegungsleistung mit Patrick Preilowski

• Sportwissenschaftliche Workshops mit Chris Beardsley

• Wim Hof Methode mit Beat Brun

• The Bird Box Coaching Certificate

• MN Training Systems

  • MNTS Übungsprogressionen und -ausführung

  • MNTS Übungsprogressionen und vertikale Integration

  • MNTS Program Design und Periodisation

  • MNTS Methoden und Techniken

  • MNTS Methoden Advanced

  • MNTS Übungsausführung und Biomechanik 

  • MNTS Testing und Reha

​

Meine vielfältigen Praxiserfahrungen – von Wettkämpfen bis zu Personal Trainings – und meine fundierte Ausbildung in Sport und Ernährung ermöglichen mir, Frauen ganzheitlich zu begleiten.
 

Nicht mit 08/15-Plänen, sondern mit einem Coaching, das sich an deinem Leben orientiert und zu dir passt.
Mein Ziel: dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen, dich stark zu fühlen und einen gesunden Lifestyle zu leben, der Körper und Kopf guttut.

​