Trainings-, Ernährungs- und Personal Health Coaching

LILOCO richtet sich an gesundheits- und fitnessorientierten Frauen und Männern, die Fett verlieren, Muskeln aufbauen und ihren Körper nachhaltig transformieren wollen, mit meinem einzigartigen OHANA-Konzept. Gemeinsam erreichen wir spürbare Ergebnisse: einen schlankeren, stärkeren und athletischeren Körper, mehr Energie im Alltag und Training sowie neues Selbstbewusstsein – ganz ohne starre Diäten oder unnötige Einschränkungen LILOCO ist für dich, wenn du: nachhaltig & gesund abnehmen möchtest deine Ernährung optimieren möchtest Sportler bist und deine Leistung erhöhen möchtest durch gezielte Ernährung Gesunde Gewohnheiten aufbauen möchtest einen flexiblen Plan suchts, der zu dir passt Wenn ein oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, dann ist das kostenlose Kennenlerngespräch ideal für dich geeignet.

Buche dir ein kostenloses Erstgespräch: Wir analysieren deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag. Dabei erkläre ich dir das OHANA-Konzept und wie das ganze Coaching ablaufen würde. Einfach über das Kontaktformular bei mir melden.

Ja! LILOCO ist komplett flexibel und wird online durchgeführt, sodass du ortsunabhängig betreut wirst. Wenn du in der Nähe bist und persönliche Treffen bevorzugst, besteht auch die Möglichkeit, sich für das kostenlose Erstgespräch in einem Café zu treffen.

Ja, unser 30-minütiges Kennenlerngespräch ist komplett kostenlos und unverbindlich. Ich helfe dir in diesem Termin bestmöglich weiter. Über eine mögliche Zusammenarbeit sprechen wir nur dann, wenn du das auch möchtest. Sollte das der Fall sein, schauen wir direkt weiter oder vereinbaren wir einen separaten Termin.

Die Preise variieren je nach Coaching-Format (Einzelcoaching, Gruppencoaching etc.). Ich behalte mir das Recht vor, nur mit Interessenten zusammenzuarbeiten, die wirklich zu mir und LILOCO passen. Darum gibt es auch die Geld-Zurück-Garantie. Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch, um mehr zu erfahren!

Das hängt davon ab, an welchem Punkt du startest und welche Ziele du mitbringst. Gemeinsam schaffen wir die Basis für nachhaltige Erfolge, die zu deinem Leben passen. Lies dir dazu gerne die Feedbacks auf der Website, Trustpilot oder Instagram durch.

Ja! Du erhältst einfache, nährstoffreiche Rezeptideen und Mealprep-Tipps, die dir den Alltag erleichtern und dir schmecken.

Nicht zwingend. Bei LILOCO setzen wir auf ein flexibles Baukastensystem mit gesunden Lebensmitteln, sodass du intuitiv essen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst. Kalorien zählen kann jedoch hilfreich sein, um dein Bewusstsein für Lebensmittel und deren Nährstoffgehalt zu schulen. Ob wir diese Methode anwenden, entscheiden wir gemeinsam und individuell, je nachdem, was für dich am besten funktioniert.

Absolut! Deine Trainingspläne können auf dein Umfeld und deine Möglichkeiten angepasst werden. Ob zu Hause, draussen, mit oder ohne Equipment – wir finden eine Lösung, die zu deinem Alltag passt. Flexibilität steht hier an erster Stelle, damit du jederzeit und überall trainieren kannst.

Buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch! Wir finden gemeinsam heraus, wie LILOCO dich am besten unterstützen kann. Du brauchts Motivation und die Bereitschaft, an deiner Ernährung, deinem Training und deinen Gewohnheiten zu arbeiten. Alles Weitere erarbeiten wir gemeinsam!

Fachliche Expertise: Mit meiner fundierten Ausbildung und meiner Erfahrung als Coach bringe ich das nötige Wissen mit, um dich optimal zu unterstützen – sowohl bei deiner Ernährung als auch bei deinem Training. Individuelle Betreuung: Jeder Plan ist so individuell wie du. Egal ob Ernährungs- und/oder Trainingscoaching – ich stimme alles exakt auf deine Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben ab. Nachhaltige Ergebnisse: Bei LILOCO geht es um langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekt oder strikte Vorgaben. Stattdessen setzen wir auf realistische und alltagstaugliche Veränderungen, die wirklich zu dir passen. OHANA: "Ohana bedeutet Familie, und Familie heisst, dass wir zusammenhalten." Bei LILOCO bist du nicht allein – ich begleite dich Schritt für Schritt und stehe dir bei jedem Hindernis zur Seite. Gemeinsam schaffen wir das! Flexibilität & Alltagstauglichkeit: Egal, ob Mealprep, schnelle Rezepte oder ein auf dich abgestimmter Trainingsplan – meine Empfehlungen passen sich deinem Lebensstil an, nicht umgekehrt.

Ganz einfach! Schreib mir eine Nachricht auf Instagram. Oder nutze das Kontaktformular auf meiner Website. Ich freue mich darauf, dir 1:1 alle deine Fragen zu beantworten.